Avenita Chocolatosa – Postre Para Desayuno

La Avena es un gran alimento para empezar el día. Es uno de los granos con más proteína y grasas (1) y es muy alta en fibra.  Es rica en beta-glucano el cual ayuda a reducir el colesterol (2). Es rica en polifenoles los cuales son poderosos antioxidantes (3) y los que se encuentran específicamente en la avena, llamados aventramidas, también tienen efecto antiinflamatorio. (4).

Así que inclúyelos en tu día ?

Avenita Chocolatosa
Preparación
5 min
Cocción
10 min
Tiempo total
15 min
 


Plato: Desayuno
Cocina: Libre de Gluten, Vegano
Porciones: 1
Ingredientes
  • 1/3 taza Avena
  • 1 cdita Cocoa en Polvo
  • 1 taza Leche de Almendra o cualquier leche vegetal
  • 1 cda Azúcar Mascabado o el endulzante de tu preferencia
  • 1/2 pieza Plátano
  • 1 puñito Trocitos de Cacao
  • 1 puñito Almendras Fileteadas
Procedimiento
  1. Mezcla la avena, cocoa y azúcar en seco en una olla.

  2. Agrega 1 taza de leche vegeta y cocina aproximadamente 10 minutos (o el tiempo que indique el empaque de tu avena).

  3. Sirve en un plato bonito y adorna con el plátano en rodajas, los trocitos de cacao y la almendra fileteada.

  4. ¡Disfruta! Este desayuno es casi un postre.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Calificación




Esta página usa cookies para darte una mejor experiencia. Al utilizarla aceptas nuestro aviso de privacidad y uso de cookies.